Как нормализовать сон у подростка?

Как наладить режим сна подростка? Как улучшить сон ребенка Освещение Затемненные шторы или жалюзи помогут спать крепче. … ТВ Выключите телевизор, планшет и другие мониторы минимум за час …

Далее…Как нормализовать сон у подростка?

Сколько должен длиться сон у подростка?

В среднем сон подростка длиться 7-8 часов, хотя этого недостаточно. Для подросткового возраста нормой считается 9-10-ти часовой сон. Сколько нужно спать подростку 13 лет? Школьнику 12 лет требуется …

Далее…Сколько должен длиться сон у подростка?

Сколько должно быть медленного сна?

Длительность фазы медленного сна взрослого человека продолжается 1,5-2 часа. Затем следует период быстрого сна, он длится 5-10 минут. За ночь происходит смена 4-5 циклов. Чем ближе человек к …

Далее…Сколько должно быть медленного сна?